ЗАХИСТ УКРАЇНИ 11 КЛАС (ХЛ) ПФП ОСНОВИ САМОЗАХИСТУ

 

РОЗДІЛ III.СТРОЙОВА ТА ПРИКЛАДНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

                                              ОСНОВИ САМОЗАХИСТУ

Перегляд відео : ТУТ   https://youtu.be/wT4f0KTTWFM

СТРОЙОВА ПІДГОТОВКА: ТУТ

https://youtu.be/eDcL0AYUD9U   

 Основи самозахисту:   Український бойовий гопак: тут

                                                 https://youtu.be/GzwKx0-3Ang

1.Опрацювати тему:  Силові вправи з вагою власного тіла та з обтяженнями

2. Ознайомитись з фільмом 1 за ссилкою   https://youtu.be/VTd1diKtkEM

3. Ознайомитись з фільмом 2 за ссилкою   https://youtu.be/UdpBLEkd9wg

4. Ознайомитись з фільмом 3 за ссилкою   https://youtu.be/ZYhXfB1lZ8I

 

5.Виконати:

 

5.2. Продивитись фільм за ссилкою1 і відпрацювати комплекс вправ

Виконувати вправи 

5.3. Продивитись фільм за ссилкою2 і відпрацювати комплекс вправ

5.4. Продивитись фільм за ссилкою3 і відпрацювати комплекс вправ

СЛАВА УКРАЇНІ.ГЕРОЯМ СЛАВА.